เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 11 หน่วยการเรียนรู้ ประกอบด้วย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 อวัยวะภายในร่างกายของเรา
หน่วยการเรียนรู้ที่ 2 ธรรมชาติของชีวิตมนุษย์
หน่วยการเรียนรู้ที่ 3 ครอบครัวของเรา
หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 ตัวเราและเพื่อนของเรา
หน่วยการเรียนรู้ที่ 5 หนูน้อยอนามัยใส่ใจสุขภาพ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 6 การปฏิบัติตนเมื่อเจ็บป่วยและบาดเจ็บ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 7 การใช้ยาสามัญประจำบ้าน
หน่วยการเรียนรู้ที่ 8 สารเสพติดและสารอันตรายใกล้ตัว
หน่วยการเรียนรู้ที่ 9 อุบัติเหตุและอัคคีภัยใกล้ตัว
หน่วยการเรียนรู้ที่ 10 การเคลื่อนไหวที่น่ารู้
หน่วยการเรียนรู้ที่ 11 ออกกำลังกายด้วยเกมสนุกสุขสันต์
โดยใช้ทักษะการคิด ทักษะการแก้ไขปัญหา ทักษะการสื่อสาร ทักษะความตระหนักรู้ ทักษะการปรับตัว ทักษะการจัดการกับอารมณ์และความเครียด และทักษะการใช้เทคโนโลยีอย่างสร้างสรรค์ในการจัดการและดูแลตนเองอย่างมีสุขภาวะ ร่วมกับใช้ทักษะการเป็นผู้นำและผู้ตาม ตลอดจนทักษะกระบวนการกลุ่มในการวางแผนดูแลสุขภาพองค์รวมทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจและอารมณ์ สังคม และสติปัญญา
เพื่อให้นักเรียนมีลักษณะที่ดีในการพัฒนาสุขภาพและสมรรถภาพของร่างกาย มีความเข้าใจที่ถูกต้อง มีเจตคติ มีคุณธรรม และค่านิยมที่เหมาะสม รวมทั้งมีทักษะปฏิบัติด้านสุขภาพเป็นกิจนิสัย เพื่อการดำรงสุขภาพ การสร้างเสริมสุขภาพ การพัฒนาคุณภาพชีวิตของนักเรียน ครอบครัว และสังคมที่ยั่งยืน
