เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 10 หน่วยการเรียนรู้ ประกอบด้วย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เติบโตตามวัย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 2 สานสัมพันธ์รัก
หน่วยการเรียนรู้ที่ 3 รู้คิดป้องกันการถูกล่วงละเมิดทางเพศ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 รู้คิดป้องกันโรคติดต่อ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 5 เลือกกินให้ถูกหลักโภชนาการ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 6 รู้คิดสร้างสุขภาพฟันดี
หน่วยการเรียนรุ้ที่ 7 รู้คิดป้องกันภัย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 8 เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสร้างสรรค์
หน่วยการเรียนรู้ที่ 9 การออกกำลังกาย การเล่นเกม และการละเล่นพื้นเมือง
หน่วยการเรียนรู้ที่ 10 การทดสอบและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย
ส่งเสริมให้ผู้เรียนได้เรียนรู้ผ่านกิจกรรมการเรียนรู้เชิงรุก (Active Learning) ซึ่งเป็นแนวทางในการจัดการเรียนรู้ที่มุ่งให้ผู้เรียนพัฒนาทักษะการคิดขั้นสูง (Higher Order Thinking) ในการมีวิจารณญาณ การวิเคราะห์ การคิดแก้ไขปัญหา การประเมิน การตัดสินใจ และการสร้างสรรค์ มีการสร้างเสริมสมรรถนะที่สำคัญด้านสุขศึกษาและพลศึกษาโดยใช้โครงงานเป็นฐาน (Project-Based Learning) เป็นกิจกรรมที่ต้องการเชื่อมโยงเรียนได้มองเห็นสภาพแวดล้อมใกล้ตัว ปัญหาของชุมชน สังคม หรือประเทศชาติและแนวทางการป้องกันแก้ไข ซึ่งเป็นการเตรียมความพร้อมใหผู้เรียนสามารถนำความรู้ และทักษะที่ได้ไปประยุกต์ใช้แก้ไขปัญหาหรือใช้ในสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่จะเกิดขึ้นในโลกแห่งอนาคตได้ซึ่งเป็นสมรรถนะสำคัญในศตวรรษที่ 21
