เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็น 15 หน่วยการเรียนรู้ ประกอบด้วย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 1 เติบโตตามวัยใส่ใจพัฒนา
หน่วยการเรียนรู้ที่ 2 โครงร่างดีร่างกายแข็งแรง
หน่วยการเรียนรู้ที่ 3 ครอบครัวดีมีมิตรดี
หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 การปฏิบัติตนดีตามเพศและวัย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 5 สิ่งแวดล้อมดี มีสุข
หน่วยการเรียนรู้ที่ 6 สบายใจดีไม่มีเครียด
หน่วยการเรียนรู้ที่ 7 อ่านฉลากดีได้ของมีคุณภาพ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 8 เลือกยาให้ดีชีวิตปลอดภัย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 9 ชีวิตดี ถ้าไม่มีสารเสพติด
หน่วยการเรียนรู้ที่ 10 ปฐมพยาบาลดีชีวิตปลอดภัย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 11 ทักษะการเคลื่อนไหวร่างกาย
หน่วยการเรียนรู้ที่ 12 กิจกรรมเข้าจังหวะ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 13 สนุกกับเกม
หน่วยการเรียนรู้ที่ 14 กีฬาเพื่อสุขภาพ
หน่วยการเรียนรู้ที่ 15 สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ
โดยใช้ทักษะการคิด ทักษะการแก้ไขปัญหา ทักษะการสื่อสาร ทักษะความตระหนักรู้ ทักษะการปรับตัว ทักษะการจัดการกับอารมณ์และความเครียด และทักษะการใช้เทคโนโลยีอย่างสร้างสรรค์ในการจัดการและดูแลตนเองอย่างมีสุขภาวะ ร่วมกับใช้ทักษะการเป็นผู้นำและผู้ตาม ตลอดจนทักษะกระบวนการกลุ่มในการวางแผน ดูแลสุขภาพองค์รวมทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจและอารมณ์ สังคม และสติปัญญา
เพื่อให้นักเรียนมีลักษณะที่ดีในการพัฒนาสุขภาพและสมรรถภาพของร่างกาย มีความเข้าใจที่ถูกต้องมีเจตคติ มีคุณธรรม และค่านิยมที่เหมาะสม รวมทั้งมีทักษะปฏิบัติด้านสุขภาพเป็นกิจนิสัย เพื่อการดำรงสุขภาพ การสร้างเสริมสุขภาพ การพัฒนาคุณภาพชีวิตของนักเรียน ครอบครัว และสังคมที่ยั่งยืน
